肩甲骨や背中の寝違えたような痛みは何？ぎっくり背中の症状チェック！

肩甲骨や背中に寝違えたような痛みを感じることはありませんか？

背中がつったように痛い、呼吸をするたびに背中が痛い、下を向くと背中が痛い。

そのようなお悩みをお持ちの方は当院にも多くいらっしゃいます。

もしかしたらそれは、ぎっくり背中かもしれません。

今回は、ぎっくり背中についてお話させていただきます。

ぎっくり背中とは何なのか、症状、原因、対処法やチェックリスト、ぎっくり背中の方がやってはいけないことについてもお伝えしますので、ぜひお役立てください。

また、「ぎっくり背中」は病名ではありません。

背中に急激な痛みを感じた症状を総称して「ぎっくり背中」と呼んでいます。

単に背中に痛みが走るだけで軽い寝違え程度の痛みから、重度のものだとその場から動けなくなるほどの痛みが生じることもあり、深い筋肉まで傷めてしまった場合には、深呼吸をすると痛みが出ることもあります。

ぎっくり背中と似ている痛みで、肋間神経痛というものもあります。

肋間神経痛は、背中よりは脇腹付近が痛くなることが多いです。

痛みの起こる場所は、背中から脇腹、胸の前側やおへそ周辺が主にありますが、稀に足の付け根付近まで痛みが生じることもあります。

ですので、背中の痛みであればぎっくり背中の可能性が高いです。

いかがでしたでしょうか？

当てはまる数が多いほど、ぎっくり背中の可能性が高いです。

筋肉の緊張

立ちっぱなしや座りっぱなしなど、長時間同じ姿勢をしていると血の巡りが悪くなります。

例えば、同じ姿勢のまま長時間デスクワークを行うと血流が悪くなり、筋肉が硬くなっていきます。

これを何年も続けていると、背中の筋肉は固く緊張した状態となり、ぎっくり背中になりやすくなってしまいます。

筋膜が固い

筋膜とは、筋肉を包んでいる薄い膜です。

筋膜は筋肉を包む膜なので全身つながっているため、筋膜が硬くなることで筋肉も硬くなってしまいます。

背中につながっている筋膜が硬くなることでぎっくり背中を起こします。

自律神経の乱れ

自律神経が乱れると呼吸が浅くなります。

深呼吸をしてみると、肋骨がふくらんだり縮んだりするのがわかります。

呼吸が深い方は、自然と胸と背中の筋肉に柔軟運動をさせています。

逆に、呼吸が浅い方は、肋骨の動きが小さく背中が硬くなり、神経も過敏になってきますので、ぎっくり背中を起こしやすくなります。

また、自律神経が乱れると姿勢も悪くなり、猫背などにもなってくるので、その姿勢の悪さから筋肉が固くなりぎっくり背中を起こしやすくなります。

「何もしていないのにぎっくり背中になった方」

「朝起きたらぎっくり背中になっていた方」

このケースでぎっくり背中になった方は、日頃から体の緊張が強い方で、力が入ったまま寝ている人などに多く、自律神経の乱れにより睡眠の質が悪い状態の方が多いです。

また、ぎっくり背中を放っておくと、呼吸が苦しくなったり手が痺れたりする場合があります。

痛みで夜も眠れなくなることもあります。

なぜ、このようなことが発生するのかというと、背中の筋肉の緊張は、腰や首、自律神経と密接な関係を持っているからです。

そのため、適切な施術をしないと、痛みが引いた後もさまざまなお体の不調がでる可能性があります。

ぎっくり背中の痛みの強さはさまざまです。

いきなり激しい痛みに襲われる場合もあれば、軽い違和感を覚えてから徐々に強い痛みに変化することもあります。