首に寝違えたような痛みが突然！ぎっくり首の症状・原因・治し方

首に寝違えたような痛みを突然感じたとき、あなたはどうしますか？

正しく対処しなかったために、症状が悪化したり、再発を繰り返したりする方もいらっしゃいます。

当院にも、我孫子や柏から、そのようなお悩みをお持ちの方に多くお越しいただきます。

今回は、ぎっくり首についてお話させていただきます。

ぎっくり首とは何なのか、症状、原因、治し方やチェックリスト、ぎっくり首の方がやってはいけないことについてもお伝えしますので、ぜひお役立てください。

• 朝起きた時に首に痛みが走った。
• 普段は何でもない動作で首に痛みが走った。
• 頻繁に寝違えることがある。
• 前に傾いていたところから起こそうとした時に痛みが出た。
• 寝違えの痛みが1週間継続している。
• 首だけではなく肩や背中も痛い。
• 睡眠の質が悪い。
• 最近、ストレスを強く感じている。

いかがでしたでしょうか？

当てはまる数が多いほど、ぎっくり首の可能性が高いです。

• 日中のストレス
• 日中の体の冷え
• 睡眠中の姿勢
• 睡眠中の歯ぎしり
• 睡眠の質が悪い
• 一時的な無呼吸
• 過度な緊張

上記に共通するキーワードは「不良姿勢と血行不良」です。

不良姿勢や血行不良が一定時間継続すると、筋膜炎を起こしやすくなります。

睡眠中の歯ぎしりや無呼吸は、首回りの筋肉に過度な負担を与えてしまうため、やはり炎症が起きやすくなります。

基本的には、炎症期が72時間と言われているため、3日間の安静と適切な施術が必要です。

この炎症期に施術せずに放置してしまうと、首の痛みだけでなく肩や背中や腰などにも不調が広がる可能性があります。

痛みが長期化してしまうと自律神経の乱れが出てくる場合があります。

その場合はさまざまなお体の不調が出てきてしまうことがあります。

症状が広がってしまうと、必然的に良くなるまでの期間も伸びてしまうので、ぎっくり首になってしまった場合には、なるべく早く適切な施術を受けるようにしましょう。

• 自分でストレッチや体操をする
• 痛い所を自分で押したり揉んだりする
• お風呂で長時間温まる

自分でストレッチや体操をする

本やYouTube動画を見て、自己判断でストレッチや体操をすると、症状が悪化する原因になりますのでやめましょう。

痛い所を自分で押したり揉んだりする

患部に炎症を起こしている状態なので、自己流で患部を押したり揉んだりすると悪化させることがありますのでやめておきましょう

お風呂で長時間温まる

これは結構お聞きします。

温めた方が早く治るだろうと自己判断して、お風呂に長時間つかって患部を温めると炎症を強めてしまいます。

状態にもよりますが、3日ほどはシャワー程度にしておいた方が良いです。

これはぎっくり首の症状だけに言えることではありません。

腰痛、肩こり、頭痛などにも共通します。

首の痛みに限らず、私たちの痛みと深く関係しているのが、扁桃体（へんとうたい）です。

扁桃体は脳の器官で、扁桃体が過敏になることセロトニンの働きが弱まります。

セロトニンとは、脳内で働く神経伝達物質のひとつで、感情のコントロールや神経の安定に深く関わっています。

セロトニンの働きが弱まると、自律神経系の交感神経が活発になり体の痛みを感じやすくなってしまいます。

扁桃体は睡眠不足の状態でも過敏になってしまいますので、その結果、体の痛みを感じやすくなるということです。

それはつまり、ぎっくり首を起こしやすい環境になってしまうということに繋がります。

我孫子腰痛センターでは、睡眠の質を向上するための施術と日常生活での悪い習慣の改善を行うことで、ぎっくり首の症状を根本から回復させていきます。